So-net無料ブログ作成
ダイエット成分 ブログトップ

ダイエット成分トリプトファンとは? [ダイエット成分]

トリプトファンを多く含む食材は

○肉類○魚類○バナナ○ヨーグルト○納豆○アーモンド○そば○豆腐○豆乳○牛乳 

 large_309071_2.jpg

 

トリプトファンにはタンパク質が多く含まれます。

トリプトファンを摂取すると脳内の神経伝達物質である

セロトニンに変化されます。 

そのセロトニンは食欲を抑えてくれる食欲抑制効果や、精神を落ち着かせてくれる効果があります。 

その他にもトリプトファンによって生成されるメラトニンには、抗酸化作用があります。

この抗酸化作用により、動脈硬化予防生活習慣病予防効果があります。

なので、メラトニンにはアンチエイジング効果があるとされています。 

 


nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康
ダイエット成分 ブログトップ

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。

×

この広告は1年以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。